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Almut Astrid Gerken - Ihre Heilpraktikerin (Psychotherapie)

Kognitive Verhaltenstherapie

Im Mittelpunkt der kognitiven Therapieverfahren stehen unsere Kognitionen. Diese umfassen unsere Einstellungen, Gedanken, Bewertungen und Überzeugungen, die sowohl bewusst als auch unbewusst ablaufen.  

Dieses Therapieverfahren fußt auf der Überlegung, dass das Denken des Invidiuums erheblichen Einfluss darauf hat, wie es sich fühlt, verhält und körperlich reagiert.

Dieser Zusammenhang mag wie folgt verdeutlicht werden:

Situation      >      Bewertung der Situation      >     Reaktion

                            positiv - neutral - negativ            Gefühle 

                                                                               Körperreaktionen

                                                                               Verhalten  

Die Therapie umfasst demzufolge drei Bereiche:  

• Veränderung der Situation, so weit es möglich und sinnvoll ist
• Bewusstmachung und Veränderung blockierender und irrationaler Bewertungen und Ansichten
• Veränderungen im Verhalten